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芸豆炖土豆原料和做法步骤

2019年-11月-13日 14:38字体:

芸豆炖马铃薯怎么做啊,怎么做才好吃呢,今日就给我们说说看看:

果蔬百科芸豆炖马铃薯

芸豆100g、马铃薯100g、排骨500g

大葱一段、生姜一块、精盐少数、鸡精少数、一品鲜酱油少数

1、将芸豆用手掰成小段洗净。

2、马铃薯去皮切成小块。

3、将大葱切成细条,生姜切成片。

4、将事先在商场剁好的排骨块洗净,用在沸水过一下,去血丝去油。

5、起火,倒入食用油爆炒大葱和姜片起香味,倒入准备好的排骨块,参加少数清水,倒入一品鲜酱油调色。

6、翻炒约2分钟后,把芸豆条和马铃薯块一同倒入锅中,持续翻炒2分钟。

7、然后倒入再参加约500g的清水,搅匀后开战煮沸,小火炖约15分钟。

8、开锅后依个人口味参加盐,鸡精搅匀即可。

1、排骨为肥瘦各占一半最佳,这样炖出的菜才更有滋味。

2、如果有喜欢吃马铃薯过油的话,能够先炒马铃薯。

养分小贴士:芸豆是一种高钾低钠食物,很适合于心脏病,动脉硬化,高血脂和忌盐患者食用。马铃薯能和胃健脾,还能避免中风。这两种蔬菜多吃十分有益健康。

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